В праксисе предлагается психологическая консультация и психотерапия для взрослых.
В моём понимании психотерапия — это разговор между клиентом и психотерапевтом в защищенных рамках, который ведется по определённым правилам. Каждая сторона вносит свой вклад в успешное решение проблем клиента: клиент приносит материал для консультации, ведя разговор на волнующую тему, психотерапевт следит за структурой консультации, выбирает соответствующие приёмы и техники, введение которых он оговаривает с клиентом. Методы и из них возникающие приемы, которые применяются в данной консультации, основанны на когнитивно-поведенческой психотерапии. Поэтому я предлагаю Вашему вниманию небольшой обзор этого вида терапии с примерами из моей терапевтической деятельности.
Поведенческая психотерапия — это одно из направлений современной психотерапии, которое первоначально возникло из экспериментальной психологии, появившейся в начале 20 века. Поведенческая психотерапия до сих пор считается одной из самых научнопровереных и эффективных форм психотерапии. Первоначально она применялась при лечении различных форм страха. Её базу составляют различные методики и поведенческие техники. Задача поведенческой психотерапии состоит в распознавании у человека ведущих к проблемам автоматизмов в поведении и формирoвании полезных, адаптированых способов поведения.
Когнитивная терапия возникла в 50е-70е годы прошлого века, опираясь на опыт работы с пациентами, больными депрессией. Когнитивная терапия направлена на внутренние установки и мысли клиента. Её цель состоит в том, чтобы помочь клиенту узнать особенности своего мышления. С помощью когнитивной терапии клиент сможет распознать у себя мысли, которые препятствуют успешному решению важных для него задач, и заменить их мыслями, помогающими в ситуации.
В 80е годы обе терапии (поведенческая и когнитивная) слились в когнитивно-поведенческую психотерапию. В 90е годы возникли новые психотерапевтические техники, которые ориентируются на переживание и могут быть рассмотрены как «третья волна поведенческой терапии». Например, «Практика осознанности» охватывает группу определенных упражнений, которые улучшают самочувствие и снижают стресс. В своем праксисе я наряду с классическими методами когнитивно-поведенческой психотерапии использую также упражнения в осознанности.
Медитация на дыхании